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  1. 2010.02.27 2010년의 네번째 다짐. (1)

2010년의 네번째 다짐.

몸을 생각하기로 했습니다.

아침에는 적당한 양의 밥을 먹고, 채식을 합니다.
점심에는 소량의 식사 또는 토마토를 먹습니다.
저녁에는 적당한 양의 채소를 먹습니다.

아침 점심 저녁에는
감마리놀렌산, 홍삼엑기스, 토마토주스(점심에는 갈지않은 토마토), 식이섬유, 알로에
를 꼭 챙겨 먹습니다.
예를 들어 빵과 같은 밀가루 음식은 될 수 있는 한 먹지 않도록 한다. 


수시로 물을 마신다. 봄,여름 - 녹차
          가을, 겨울 - 보리차
(가방에 작은 통으로 가지고 다니면서 먹는다.)

그리고 과일을 많이 먹는다.
(싫어하는 과일이라도 제철에 맞는 과일을 먹는다.)

육류를 먹는 식사시간에는
육류의 2배에 달하는 야채를 챙겨먹습니다.
삼겹살 먹을때는 꼭 양파와 마늘과 고추를 넣어 먹습니다.

술을 마실 때에는
하루에 맥주는 500cc
    소주는 한잔.
    칵테일도 한잔.

이렇게만 마신다.
물을 마실 수 있는 경우에는 술 대신 물로 대처한다

절대로 만취하는 경우는 없어야 하며
만취한 날에는 그 다음날 저금통에 만원을 넣어야 한다.

일주일에 한번 팩을 한다.

건강을 중요시하는 2010년이 되었으면 합니다.

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헐 왠일이니.........ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ  (1) 2010.02.18
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  1. ㅋㄷㅋㄷ 2010.02.27 23:29 address edit & delete reply

    계획은 좋다 ㅋㅋ