기밀사항

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몸을 생각하기로 했습니다.

아침에는 적당한 양의 밥을 먹고, 채식을 합니다.
점심에는 소량의 식사 또는 토마토를 먹습니다.
저녁에는 적당한 양의 채소를 먹습니다.

아침 점심 저녁에는
감마리놀렌산, 홍삼엑기스, 토마토주스(점심에는 갈지않은 토마토), 식이섬유, 알로에
를 꼭 챙겨 먹습니다.
예를 들어 빵과 같은 밀가루 음식은 될 수 있는 한 먹지 않도록 한다. 


수시로 물을 마신다. 봄,여름 - 녹차
          가을, 겨울 - 보리차
(가방에 작은 통으로 가지고 다니면서 먹는다.)

그리고 과일을 많이 먹는다.
(싫어하는 과일이라도 제철에 맞는 과일을 먹는다.)

육류를 먹는 식사시간에는
육류의 2배에 달하는 야채를 챙겨먹습니다.
삼겹살 먹을때는 꼭 양파와 마늘과 고추를 넣어 먹습니다.

술을 마실 때에는
하루에 맥주는 500cc
    소주는 한잔.
    칵테일도 한잔.

이렇게만 마신다.
물을 마실 수 있는 경우에는 술 대신 물로 대처한다

절대로 만취하는 경우는 없어야 하며
만취한 날에는 그 다음날 저금통에 만원을 넣어야 한다.

일주일에 한번 팩을 한다.

건강을 중요시하는 2010년이 되었으면 합니다.

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